В настоящей реальности многие сталкиваются с чувством неуверенности в себе, своей работе, достижениях и результатах. 

Нередки случаи, когда похвала или награда кажется незаслуженной. Всё это может быть признаками синдрома самозванца.  

Чаще всего на развитие синдрома самозванца влияет личность,  характер человека и воспитание. 

Если вы хотите научиться самостоятельно определять личную успешность и минимально зависеть от мнения других, необходимо научиться ставить цели. Чёткие критерии достижения результата помогают самостоятельно определять, насколько вы успешны.  

Предлагаем несколько советов по борьбе с синдромом самозванца: 

1. Отслеживайте свои негативные мысли, но не привязывайтесь к ним и не реагируйте на них эмоционально, посмотрите на них со стороны.  

2. Воспринимайте свои промахи прагматично: необходимо видеть в них источник ценного опыта и новых знаний, которые повысят шансы на успех в будущем. 

3. Признание собственных побед повышает самооценку и мотивирует двигаться дальше. Можно составить список из 10 вещей, в которых вы, несомненно, хорошо разбираетесь. 

4. Хвалите себя вслух. Комплименты помогают справиться с тревожностью. Для этого их нужно повторять до тех пор, пока голос не начнет звучать уверенно. 

5. Можно завести блог, где вы будете делиться своими знаниями. Для подготовки постов вам потребуется задействовать свои знания и опыт. В процессе вы поймете, как много знаете. 

Главное помните, что «синдром самозванца» основан только на вашем мнении, а не на фактах. Это субъективный внутренний, а не объективный внешний процесс, а значит, каждый из вас может его преодолеть.