Грядут новогодние праздники, а с ними и длительные выходные. В преддверии январских хлопот хотим поговорить о способах качественного отдыха и борьбы со стрессом.

Первое и самое важное - выбирайте отдых себе по силам, исходя из ваших физических и эмоциональных ресурсов.
Также можно идти от обратного:

• Если вы выполняли рутинную работу и устали от однообразия, то вам необходимы эмоции! Попробуйте новые хобби. Например, можно посетить различные мастер-классы, занятия по йоге в гамаках, танцевальный фитнес или сходить в ресторан с необычной кухней, дома испечь имбирное печенье.
• Если работаете в режиме многозадачности с высоким темпом, восстанавливаться можно, занимаясь спокойными увлечениями – например, вязание, вышивка, пазлы, рисованием.
• Если вы много работаете умственно и продолжительно смотрите в экран, то для восстановления вам нужна физическая активность.
• Если же вы активны, то восстановление для вас — это пассивный отдых. Лучший способ расслабиться – посетить СПА-салон, прочесть книгу или посмотреть любимый сериал, фильм с новогодним сюжетом.

В праздничные дни постарайтесь не сбивать обычный режим жизни. Придерживайтесь привычного вам графика, рекомендуем вставать и ложиться в одно и то же время.

Общение с друзьями и близкими, если оно не чрезмерное и комфортное, положительно влияет на наше здоровье. Иногда, бывает сложно совместить график и собраться вместе,  праздники — отличная возможность провести время вместе с семьей, друзьями. В качестве совместных мероприятий рекомендуем  заняться приятными вещами, такими как: покататься на лыжах, коньках, сходить в кино или отправиться в маленькое путешествие.

Новый год, Рождество – отличный повод порадовать близких. Добавьте интриги в этот процесс. Сыграйте с родственниками и друзьями в тайного Санту. Суть игры заключается в анонимном обмене подарками. Как вариант подарки можно приготовить  своими руками, привлеките детей к этому процессу.

Не используйте праздничную неделю, только чтобы закрыть бытовые “дыры” - починить кран, повесить полку.

Постарайтесь уделить время себе и близким,  новые эмоции и впечатления позволят надолго зарядиться позитивными эмоциями и хорошим настроением, а памятные фото в телефоне поднимут настроение в любой день!